Vitamini za umor i iscrpljenost

Stalni umor, manjak koncentracije i osjećaj iscrpljenosti postali su česti pratitelji današnjeg načina života. Iako se umor često pripisuje psihološkim ili fizičkim faktorima, istina je da nedostatak ključnih vitamina i minerala često stoji u pozadini tog stanja. Prehrana igra iznimno važnu ulogu jer unosom raznolikih, nutritivno bogatih namirnica, možemo osigurati stabilnu razinu energije tijekom dana.

U ovom blogu otkrivamo koji su vitamini za umor i energiju najvažniji, kako djeluju na vaš organizam i na koji način ih možete nadoknaditi.

Zašto dolazi do umora?

Umor može biti fizički, mentalni ili kombinacija oboje, a najčešće je posljedica nepravilne prehrane, stresa, nedostatka sna, pojačane aktivnosti ili oporavka od bolesti. Ako umor postane trajan, potrebno je obratiti pozornost na nutritivne potrebe organizma, osobito ako je u pitanju nedostatak željeza, vitamina B12 ili magnezija.

Najvažniji vitamini za umor i iscrpljenost

Najvažniji vitamini za umor i iscrpljenost su:

Vitamin B12

Vitamin B12 doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava, stvaranju crvenih krvnih stanica i metabolizmu energije. Njegov manjak može uzrokovati umor, zaboravljivost i slabost u mišićima.

Vitamin B6 i ostali B vitamini

Vitamini B skupine sudjeluju u pretvorbi hrane u energiju. Vitamin B6 posebno pomaže u regulaciji hormona i smanjenju umora povezanog s PMS-om ili stresom.

Vitamin C

Osim što jača imunitet, vitamin C pomaže u smanjenju umora izazvanog stresom jer podržava rad nadbubrežnih žlijezda koje reguliraju odgovor tijela na stres.

Vitamin D

Nizak nivo vitamina D povezan je s kroničnim umorom i osjećajem iscrpljenosti, osobito tijekom zimskih mjeseci. Također, ima važnu ulogu u regulaciji raspoloženja.

Minerali i nutrijenti koji pomažu kod umora

Najznačajniji minerali i nutrijenti koji pomažu kod umora su:

Željezo

Željezo doprinosi stvaranju hemoglobina koji prenosi kisik do stanica. Njegov manjak jedan je od najčešćih uzroka umora, osobito kod žena.

Magnezij

Magnezij doprinosi smanjenju umora i energije, normalnom funkcioniranju mišića i živčanog sustava, te kvalitetnijem snu.

Koenzim Q10

Koenzim Q10 igra ključnu ulogu u proizvodnji energije u stanicama. Posebno je koristan kod osoba koje osjećaju umor bez jasnog fizičkog razloga.

Kada posegnuti za vitaminima za umor i iscrpljenost?

Iako povremeni umor može biti sasvim normalan, dugotrajna iscrpljenost bez jasnog razloga može upućivati na nutritivni disbalans. Upravo tada tijelu nedostaje podrška iznutra. Osobito:

• Ako osjećate stalnu iscrpljenost bez jasnog uzroka
• Ako imate povećane fizičke ili mentalne napore
• Tijekom oporavka od bolesti
• U razdobljima pojačanog stresa
• Ako ste na dijeti, vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani

Koje vitamine za umor i iscrpljenost koristiti?

Izdvajamo nekoliko preporuka:

Biobalans Adrenomaxx

Biobalans Adrenomaxx je dodatak prehrani formuliran za podršku nadbubrežnim žlijezdama i ravnotežu kortizola – hormona stresa. Kombinacijom biljnih ekstrakata i nutrijenata pomaže u smanjenju umora, povećanju otpornosti na stres i očuvanju hormonalne stabilnosti, što doprinosi većoj energiji tijekom dana i boljoj regeneraciji noću.

Hug Your Life MemoMax kapsule

MemoMax je napredni dodatak prehrani osmišljen za podršku mentalnim funkcijama, koncentraciji i smanjenju umora. Zahvaljujući kombinaciji biljnih, koenzima Q10, vitamina C i B kompleksa. Potiče budnost, fokus i cirkulaciju mozga, istovremeno smanjujući osjećaj iscrpljenosti. Idealan je za zahtjevna mentalna razdoblja ili ubrzan način života.

Hug Your Life Magnezij kelat 5 Complex kapsule

Magnezij Chelate 5 Complex je dodatak prehrani s pet visokoapsorbirajućih oblika magnezija, obogaćen vitaminima i mineralima za sveobuhvatnu podršku organizmu. Doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, podržava mišićnu i živčanu funkciju, pomaže u opuštanju i boljem snu.

Yasenka Vitamin Code Neuro B-kompleks

B kompleks vitamini ključni su za pravilno funkcioniranje živčanog i imunološkog sustava te podržavaju mentalnu jasnoću, energiju i otpornost na stres.

AyuGarden Shilajit Premium

Shilajit je prirodni adaptogen poznat po svojoj sposobnosti da poveća razinu energije, smanji kroničnu iscrpljenost i ojača otpornost organizma na fizički i mentalni stres. Shilajit potiče staničnu proizvodnju energije, podržava bolju apsorpciju nutrijenata te poboljšava mentalnu jasnoću i koncentraciju.

Pronađite idealnu podršku za umor i iscrpljenost!

Prava kombinacija vitamina i minerala može napraviti veliku razliku u tome kako se osjećate svaki dan. Umjesto da se borite s umorom i energijom, pružite tijelu ono što mu zaista treba. Otkrijte proizvode za umor i energiju te ostale dodatke prehrani na našem web shopu.