Uz kod GH10 ostvarite 10% POPUSTA na sve artikle.

Kako prevladati proljetni umor i vratiti energiju?

Proljetni umor javlja se u rano proljeće. Priroda se budi, dani su sve dulji i sunčaniji, a veliki broj ljudi postaje sve umorniji i bezvoljniji. Što se to događa u organizmu i kako si pomoći u takvom stanju?

Što je proljetni umor i zašto se javlja?

Proljetni umor je stanje u organizmu koje dovodi do javljanja raznih simptoma jer tijelo zahtijeva više energije. Takvo stanje karakterizira osjećaj iscrpljenosti i nedostatak motivacije. Promjenom godišnjeg doba i prelaskom iz zime u proljeće, događaju se i promjene u izlučivanju hormona sreće i melatonina, hormona spavanja. Zbog viših temperatura, šire se krvne žile i pada krvni tlak, čime nastaje hormonalni disbalans.

Koji su simptomi proljetnog umora?

Proljetni umor može se manifestirati na različite načine. Važno je napomenuti da proljetni umor nije isto što i ozbiljniji zdravstveni problemi. Iako se simptomi mogu činiti sličnima, proljetni umor je obično privremen i uzrokovan sezonskim promjenama. Međutim, ako simptomi potraju ili postanu ozbiljniji, preporučuje se konzultacija s liječnikom.

Glavni simptomi proljetnog umora su:

  • nedostatak energije
  • pospanost
  • nervoza
  • bezvoljnost
  • gubitak koncentracije
  • glavobolja
  • vrtoglavica
  • mučnina
  • nesanica
  • promjene raspoloženja
  • poremećaj spavanja
  • gubitak apetita

Što uzrokuje proljetni umor?

Preko zime često jedemo nutritivno siromašnu hranu koja ne pruža dovoljno hranjivih sastojaka za naše tijelo. To je hrana bogata kalorijama, kojoj nedostaju vitamini i minerali. Zbog dužih proljetnih dana, nastaje osjećaj umora i iscrpljenosti jer se događa promjena u ritmu spavanja.

Također, nedostatak sunčeve svjetlosti tijekom zime može uzrokovati manjak vitamina D i ostalih hranjivih stvari. Ponekad se proljeće može povezati i s povećanim fizičkim i društvenim aktivnostima, što izaziva umor kod osoba koje nisu aktivne u zimskim mjesecima.

Kako prevladati proljetni umor?

Prevladavanje proljetnog umora zahtijeva kombinaciju zdravih navika i podrške u obliku dodataka prehrani.

Zdrave navike

  • Tjelesna aktivnost povećava razinu energije i smanjuje osjećaj umora. Krvne žile šire se vježbanjem pa se pritisak u njima smanjuje.
  • Hidratacija i prehrana su izrazito bitne za balans u organizmu. Hrana bogata vlaknima, antioksidansima te zdravim mastima može povećati razinu energije. To je hrana poput: orašastih plodova i sjemenki, banana, biljnih čajeva i prirodnih napitaka.
  • Rutina spavanja se odnosi na usklađivanje spavanja s prirodnim ciklusima svjetlosti, kako bi se poboljšala kvaliteta sna.
  • Izloženost suncu utječe na povećano stvaranje hormona sreće i podiže sintezu vitamina D.

Opuštanje ima značajan utjecaj na prevladavanje proljetnog umora jer se na taj način stvara dodatna energija.

Dodaci prehrani

Uz zdrave navike poput uravnotežene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i kvalitetnog sna, određeni vitamini i minerali mogu dodatno pomoći u prevenciji proljetnog umora i vraćanju energije. Evo nekoliko ključnih dodataka prehrani koji mogu podržati vaše tijelo u ovom izazovnom razdoblju:

  • Vitamin B12 – Neophodan za stvaranje crvenih krvnih stanica i podršku normalnom funkcioniranju živčanog sustava, vitamin B12 igra ključnu ulogu u metabolizmu energije, smanjujući osjećaj umora i iscrpljenosti.
  • Magnezij – Ovaj mineral doprinosi normalnom radu mišića i živčanog sustava te smanjenju umora i iscrpljenosti, čime osigurava veću otpornost na svakodnevne izazove.
  • Željezo – Ključno za stvaranje hemoglobina i prijenos kisika u organizmu, željezo je važan saveznik u borbi protiv iscrpljenosti i osjećaja slabosti.
  • Vitamin C – Kao snažan antioksidans, vitamin C doprinosi normalnom funkcioniranju imunološkog sustava i pomaže u smanjenju umora, osobito kod povećanog stresa i fizičkog napora.
  • Vitamin D – Osim što podržava imunološki sustav, vitamin D ima važnu ulogu u održavanju energije, osobito tijekom proljetnih mjeseci kada je organizam iscrpljen zimskom monotonijom.

Proizvodi za borbu protiv proljetnog umora

Za prevladavanje proljetnog umora i povratak energije, odabrali smo proizvode koji podržavaju vaš organizam u borbi protiv iscrpljenosti:

FutuNatura Tekući klorofil

FutuNatura Tekući klorofil, 500 ml

Klorofil je pigment koji biljkama i algama daje zelenkastu boju i uključen je u proces fotosinteze, u kojem biljke koriste svjetlost za proizvodnju energije. Topiv je u vodi i ima bolju apsorpciju i biološku raspoloživost u odnosu na obični klorofil, koji se topi samo u mastima.

Prednosti FutuNatura tekućeg klorofila su:

  • U formi klorofilina – Dobiven iz koprive i lucerne, omogućuje bolje iskorištenje i veću učinkovitost.
  • Bez konzervansa – Samo je pasteriziran, pa ga treba čuvati u hladnjaku.
  • Brojni pozitivni učinci – Dodatak prehrani koji je izvrstan za sve koji vode brigu o svom zdravlju.
  • Prirodna aroma metvice – Osvježava dah.
  • Konzumira se između obroka – Smanjuje želju za slanim i slatkim grickalicama.

Soria Natural Equiner kompleks

Soria Natural Equiner kompleks XXI, 50 ml

Equiner kompleks pažljivo je formuliran dodatak prehrani koji kombinira visokokvalitetne biljne ekstrakte za podršku tijelu tijekom povećanog fizičkog i mentalnog napora. Njegovi prirodni sastojci pružaju ravnotežu između opuštanja i energije, omogućujući optimalnu učinkovitost u svakodnevnim izazovima.

Zašto odabrati Equiner kompleks?

  1. Kadulja – Podržava smanjenje stresa i potiče mentalnu izdržljivost, što je ključno tijekom napornih dana.
  2. Lipa – Pruža umirujući učinak, smanjujući anksioznost i napetost u stresnim situacijama.
  3. Matičnjak – Doprinosi opuštanju, smanjuje nervozu i osigurava miran um tijekom fizičkog ili mentalnog napora.
  4. Ružičasti žednjak – Adaptogen koji pomaže tijelu da se prilagodi stresu, povećava otpornost te podržava mentalnu i fizičku izdržljivost.
  5. Sibirski ginseng – Povećava energiju, fokus i izdržljivost, čineći ga idealnim saveznikom u zahtjevnim aktivnostima.
  6. Zob – Umiruje i tonizira organizam, pomažući u smanjenju stresa i tjeskobe.

Bioandina Crvena Maca prah

Bioandina Crvena Maca prah - bio, 150 g

Bio prah crvene želatinizirane Mace od Bioandine savršen je dodatak prehrani za one koji žele poboljšati svoju energiju, ravnotežu hormona i vitalnost, osobito tijekom proljetnog umora. Ova vrsta mace, koja je četiri puta koncentriranija od sirove mace, nudi brojne benefite zahvaljujući aktiviranim sekundarnim metabolitima poput macamida i macaena, koji su jedinstveni za ovu biljku.

Prednosti Bioandina crvene želatinizirane Mace:

  • Prirodna energija – Crvena maca poznata je po svojim adaptogenim svojstvima, koja pomažu tijelu da se nosi sa stresom i povećava energiju, mentalnu jasnoću i izdržljivost. Ovo je savršen dodatak za ljude koji žele podići razinu energije tijekom proljetnog umora.
  • Koncentrirana formula – Aktiviranjem mace procesom želatinizacije, prah postaje nutritivno bogatiji i četiri puta koncentriraniji od obične sirove mace. Ovo omogućuje bolju apsorpciju i učinkovitost, pružajući maksimalne koristi iz ove moćne biljke.
  • Idealno za vegane i vegetarijance – Pripremljen bez životinjske želatine, ovaj proizvod je potpuno biljnog podrijetla, što ga čini prikladnim za sve koji slijede vegetarijansku ili vegansku prehranu.

Hug Your Life MemoMax

Hug Your Life MemoMax kapsule, 60x527mg

MemoMax je izuzetno učinkovit dodatak prehrani, formuliran kako bi poboljšao mentalne funkcije, koncentraciju i smanjio umor, čineći ga idealnim rješenjem za proljetni umor i smanjenje iscrpljenosti. Kombinacija biljnih ekstrakata, vitamina i koenzima Q10 pruža brz učinak, podržavajući mentalnu budnost i vitalnost, osobito u stresnim razdobljima.

Zašto odabrati MemoMax?

  • Podrška smanjenju umora – MemoMax pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti te održava mentalnu budnost i koncentraciju tijekom zahtjevnih razdoblja.
  • Biljni ekstrakti za mentalnu jasnoću – MemoMax sadrži 5 biljnih ekstrakata, uključujući bakopu, gotu kolu, ginko, guaranu i melisu, koji su poznati po svojim povoljnim učincima na mentalnu jasnoću, poboljšanje koncentracije i smanjenje mentalnog umora.
  • Koenzim Q10 za energiju mozga – Koenzim Q10 podržava energetske procese u stanicama mozga, čime se poboljšava opća funkcija mozga i povećava mentalna izdržljivost.

Pozitivan učinak na učenje i cirkulaciju – Uz pozitivne učinke na mentalne funkcije, MemoMax također podržava proces učenja i poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu, čineći ga odličnim alatom za povećanje produktivnosti i mentalne izvedbe.

AllergoSan META-CARE Željezo

AllergoSan META-CARE Željezo

META-CARE Željezo je dodatak prehrani koji pomaže u borbi protiv proljetnog umora i iscrpljenosti, čineći ga idealnim rješenjem za one koji osjećaju nisku energiju i umor. Ovaj proizvod osigurava ciljanu opskrbu željezom, mineralom koji je ključan za normalnu proizvodnju crvenih krvnih stanica i prijenos kisika kroz tijelo, što izravno utječe na vašu energiju i vitalnost.

Zašto odabrati META-CARE Željezo?

  • Smanjenje umora i iscrpljenosti – Željezo pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti zahvaljujući optimalnoj opskrbi željezom. Željezo je bitno za stvaranje hemoglobina i crvenih krvnih stanica, što doprinosi boljoj cirkulaciji kisika i smanjenju osjećaja umora.
  • Povećanje energije – Redovito uzimanje željeza podržava energetski metabolizam, pomažući vašem tijelu da učinkovitije pretvara hranu u energiju, što može rezultirati povećanjem vitalnosti i smanjenjem osjećaja iscrpljenosti.

Natural Elements Vitamin B12 & folati

Natural Elements Vitamin B12 & folati, 90 kapsula

Vitamin B12 & Folate je dodatak prehrani osmišljen za podršku tijelu u borbi protiv umora, iscrpljenosti i nedostatka energije. Ova snažna kombinacija vitamina B12 (cijanokobalamin) i folne kiseline (vitamin B9) ključna je za održavanje optimalne energije i vitalnosti.

Zašto odabrati Vitamin B12 & Folate?

  • Smanjenje umora i iscrpljenosti – Vitamin B12 i folna kiselina djeluju zajedno kako bi podržali proizvodnju crvenih krvnih stanica, čime pomažu tijelu u učinkovitom transportu kisika. To doprinosi smanjenju osjećaja umora i povećanju razine energije.
  • Podrška energetskom metabolizmu – Ovi vitamini ključni su za metabolizam hranjivih tvari, pomažući tijelu da pretvori masti i proteine u energiju, što je ključno za osjećaj vitalnosti tijekom dana.
  • Prevencija anemije – Nedostatak vitamina B12 ili folne kiseline može dovesti do anemije, koja se često manifestira umorom i slabošću. Ovaj dodatak pomaže u održavanju zdrave razine ovih nutrijenata i sprječava nastanak anemije.
  • Sinergijski učinak – Folna kiselina i vitamin B12 djeluju u tandemu, podržavajući regeneraciju vitamina B12 i njegovu učinkovitost u tijelu, što dodatno osigurava kontinuiranu opskrbu energijom.

Bioandina B-Dynamic

Bioandina B-Dynamic, 60 kapsula

B-Dynamic kapsule su dodatak prehrani formuliran kako bi pomogao u borbi protiv umora, iscrpljenosti i nedostatka energije. Kombinacija pažljivo odabranih sastojaka osigurava učinkovitu podršku tijelu tijekom povećanih mentalnih i fizičkih napora.

Ključni učinci B-Dynamic kapsula:

  • Smanjenje umora i iscrpljenosti – Vitamini B skupine (B1, B2, B3, B6 i B12), željezo i krom ključni su za normalan energetski metabolizam i smanjenje osjećaja iscrpljenosti.
  • Podrška prirodnoj energiji – Ekstrakti korijena crne mace i sjemenki guarane poznati su po svojim energizirajućim svojstvima, dok L-citrulin DL-malat dodatno podržava proizvodnju energije i izdržljivost.
  • Održavanje vitalnosti – Camu camu, bogat prirodni izvor vitamina C, potiče normalnu funkciju imunološkog sustava i pomaže u borbi protiv svakodnevnog stresa.

Cjelovita podrška organizmu – Vitamin D podržava imunološki sustav i zdravlje mišića, dok željezo doprinosi stvaranju crvenih krvnih stanica, osiguravajući povećanje razine energije.

Healthy World Magnezij kompleks

Healthy World Magnezij kompleks, 180 kapsula

Magnezij igra ključnu ulogu u smanjenju umora i iscrpljenosti, pružajući tijelu potrebnu energiju za svakodnevno funkcioniranje. Osim toga, doprinosi normalnoj funkciji živčanog sustava, pravilnom radu mišića i održavanju ravnoteže elektrolita.

Ovaj dodatak prehrani osobito je koristan za osobe koje osjećaju manjak energije, pate od povećanog stresa ili žele osigurati dodatnu podršku za vitalnost tijekom zahtjevnih razdoblja. Magnezij kompleks pruža jednostavan način da svojem tijelu osigurate esencijalni mineral koji podržava energiju, opušta tijelo i pomaže u očuvanju cjelokupnog zdravlja.

 Esi Relaxerbe

Esi Relaxerbe, 30 kapsula

Relaxerbe kapsule pažljivo su osmišljene kako bi vam pružile osjećaj opuštenosti, smanjile posljedice svakodnevnog stresa i istovremeno podržale vašu koncentraciju i budnost.

Ova jedinstvena formula kombinira:

  • Magnezij, koji doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji i pravilnom radu živčanog sustava te pomaže smanjiti umor i iscrpljenost.
  • L-teanin, poznat po svom umirujućem učinku bez izazivanja pospanosti, što omogućuje smirenost uz zadržavanje mentalne jasnoće.
  • Biljne ekstrakte, koji prirodno podržavaju tijelo u trenucima stresa i napetosti.

Vratite energiju i pobijedite proljetni umor

Umor i nedostatak energije ne moraju usporiti vaš dan. Posjetite naš web shop i odaberite prave dodatke prehrani koji će vam pomoći da se osjećate bolje i spremnije za svakodnevne izazove.

Zadnje ažurirano: 27 siječnja, 2025

Newsletter

Pridružite se našoj zajednici i inspirirajte se zdravim životnim stilom svakog dana, uz ekskluzivne savjete i najnovije trendove iz svijeta zdravlja!
Pretplatom na Green Health newsletter dobivaš
Ekskluzivne ponude i popuste
Rođendanske popuste i poklone
Posebne pogodnosti i akcije
Novosti iz svijeta zdravlja
Prijavite se na newsletter
Prijavite se na naš newsletter kako biste ostali u toku s ekskluzivnim ponudama, novim proizvodima, promocijama i još mnogo toga!
1
Profil
2
Uredi
Potvrda o slaganju s uvjetima (obavezno)*
Rođendan (opcionalno)
Ne želim se prijaviti, hvala.